Deine Entspannungs-Oase
zur Wochenmitte!
Tauche ein in einen Raum der Stille und des Klangs – eine Einladung, dir selbst zu begegnen und zur Ruhe zu kommen. An diesen Abenden verbinde ich Meditation mit den sanften Schwingungen von Klangschalen und Gongs. So entsteht ein geschützter Rahmen, in dem du loslassen, neue Kraft schöpfen und dich auf allen Ebenen für die restliche Woche wieder zentrieren kannst.
Warum Meditation mit
Klangschalen?
Die Töne von Klangschalen sind tief, warm und beruhigend. Sie erzeugen harmonische Schwingungen, die das Gehirn dazu anregen, in langsamere Frequenzen wie Alpha- oder Theta-Wellen zu wechseln – Zustände, die mit Entspannung, Kreativität und innerem Frieden verbunden sind. Sie helfen daher dem Körper, sich zu entspannen, und dem Kopf, mal eine Pause einzulegen. In einer entspannten Atmosphäre kannst du durch Meditation und den Klang der Schalen in eine Welt der inneren Stille eintauchen.
Was dich erwartet...
Der Meditationsraum in der Maria-Hilf-Kirche bietet mit seiner ruhigen Atmosphäre einen sicheren Ort, um zur Ruhe zu kommen und den Alltag loszulassen. Die Gruppengröße ist bewusst auf maximal 10 Teilnehmende begrenzt – so entsteht ein geschützter Rahmen mit Raum für persönliche Erfahrung, ganz gleich ob du neu in die Welt der Meditation und Klangschalen eintauchst oder schon vertraut damit bist.
Die KlangOase schenkt dir 90 Minuten ganz für dich. Wir beginnen meist mit einer achtsamen Einstimmung – sei es durch Atmung oder eine kleine Körperübung. Danach hast du Gelegenheit, mit einer Klangschale auf deinem Körper eine kurze, spürbare Klangmassage zu erleben. Der Hauptteil besteht aus einer geführten Meditation zu wechselnden Themen, gefolgt von einer Phase, in der du den Klangschalen und Gongs einfach nur lauschen kannst. Ein kleines Abschlussritual rundet den Abend ab – damit du zentriert und entspannt wieder in deinen Abend zurückkehren kannst.
Wann und wo?
Termine 2025: 16.07., 13.08., 10.09., 08.10., 05.11., 03.12.
Die Termine finden ab mindestens 4 Teilnehmenden statt!
Uhrzeit: Wir starten immer pünktlich 19 Uhr.
Wo: Meditationsraum der Maria-Hilf-Kirche*, August-Bebel-Str. 49, 68199 Mannheim
*rechts am Haupteingang der Kirche vorbei, entweder über den barrierefreien Zugang oder noch ein paar Schritte weiter über den Eingang an der Seite, die Tür ist offen.
Preise
Hier hast du verschiedene Optionen:
Flex: 28 EUR/Abend
3er-Abo: 78 EUR
6er-Abo: 150 EUR
Was du mitbringen solltest:
Bitte bringe eine Isomatte, ein Kopfkissen, ein Kissen oder Rolle für die Knie, Kuschelsocken und eine Kuscheldecke mit. Eben alles, was du für eine bequeme und gemütliche Position brauchst.
Die Bedingungen
Termine, die nicht wahrgenommen werden können, sind rechtzeitig (spätestens 72 Stunden vor dem vereinbarten Termin) telefonisch, per Whatsapp oder per E-Mail, abzusagen.
Bis 72 Stunden vor dem Termin fällt keine Stornogebühr an.
Bei Absage innerhalb von 72 Stunden und bei Nichterscheinen ist der volle Preis je vereinbarter Leistung zu bezahlen! Es kann jedoch auch eine Ersatzperson genannt werden. Bitte informiere mich in dem Fall kurz, wer dann als Ersatz teilnimmt.
Ich behalte mir das Recht vor, Termine kurzfristig abzusagen, falls Ereignisse eintreten, die außerhalb meines Einflussbereiches liegen.
Du willst mal wieder den Pausenknopf drücken? Lust auf eine Auszeit mit dir selbst? Dann melde dich jetzt an. Ich freue mich auf dich!
Mandy Jost
Praxis für Lebensfreude
Mönchwörthstr. 67
68199 Mannheim
Tel: 0170 730 79 82
Email: mandy.jost@t-online.de
© 2025 - Mandy Jost